Jeśli zastanawiasz się, jak pozbyć się bólu w mięśniu gruszkowatym, jest kilka sposobów, których możesz spróbować, żeby złagodzić objawy. Oto kilka z nich:
Rozciąganie w celu wydłużenia mięśnia gruszkowatego
Jeśli cierpisz z powodu bólu w mięśniu gruszkowatym, możesz spróbować kilku ćwiczeń rozciągających. Rozciąganie mięśnia może pomóc złagodzić dyskomfort i poprawić elastyczność.
Istnieje wiele ćwiczeń wydłużających mięsień gruszkowaty. Można je wykonywać przed lub po wysiłku fizycznym. Są one łatwe do wykonania i mogą przynieść Ci ulgę w bólu.
Siedzenie na podłodze jest jednym ze sposobów rozciągania mięśnia gruszkowatego. Możesz też użyć wałka piankowego, aby delikatnie wywołać rozciąganie.
Innym sposobem na rozciągnięcie mięśnia gruszkowatego jest położenie się na plecach. Kolana powinny być zgięte, a stopy położone płasko na ziemi. Teraz wyciągnij lewą nogę w bok, a prawą kostkę przełóż nad lewym kolanem. Gdy to zrobisz, przyciągnij piętę lewej stopy do ciała. Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund.
Po kilku sekundach możesz przesunąć lewą nogę dalej od ciała. Powtórz to ćwiczenie kilka razy.
Zastrzyki w leczeniu skurczu mięśnia gruszkowatego
Skurcze mięśnia gruszkowatego są spowodowane podrażnieniem nerwu kulszowego, który przebiega przez mięsień gruszkowaty. Zastrzyki do mięśnia gruszkowatego mogą pomóc złagodzić ból i skurcze.
Gdy mięsień staje się zbyt napięty, wywiera nacisk na nerw kulszowy. Ból i dyskomfort mogą być bardzo osłabiające. Może też ograniczać Twoją zdolność do wykonywania codziennych czynności. Stan ten nazywany jest zespołem Piriformis. Jeśli odczuwasz ból w biodrze, pachwinie lub pośladku, możesz mieć to schorzenie.
Lekarz przeprowadzi badanie fizyczne i testy, aby ustalić, czy masz zespół mięśnia prostownika. Jeśli tak, lekarz zaleci program terapii, który zmniejszy objawy. Terapia zmniejszy stan zapalny i poprawi wytrzymałość mięśnia gruszkowatego.
Lekarz poda również zastrzyk, taki jak zastrzyk z kortyzonu, aby złagodzić ból mięśnia gruszkowatego. Kortyzon jest silnym lekiem przeciwzapalnym.
Podczas wstrzykiwania lekarz umieści w tym miejscu środek znieczulający. Po wstrzyknięciu środka znieczulającego igła zostanie wprowadzona do mięśnia gruszkowatego.
Chimery
Nie jest tajemnicą, że pozbycie się bólu mięśnia gruszkowatego to poważna sprawa. Poza oczywistym bólem fizycznym, nie sposób nie odczuwać negatywnych emocji związanych z tą dolegliwością. Chociaż nie ma lekarstwa, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, żeby złagodzić swoje cierpienie. Najskuteczniejszym sposobem jest znalezienie odpowiedniego lekarza. Jest ich wielu do wyboru, ale najlepszym rozwiązaniem jest wybór lekarza, który specjalizuje się w konkretnym rodzaju bólu. Co więcej, będziesz prawdopodobnie leczony przez wykwalifikowanego specjalistę, który wie, co robi. Mimo to dobrze jest mieć w pamięci listę lekarzy, do których możesz się zwrócić w związku z przewlekłym bólem. Miejmy nadzieję, że uda nam się znaleźć tego, który spełni wszystkie nasze oczekiwania i będzie miał magiczną moc. Niezależnie od tego, co jest źródłem Twojego cierpienia, pamiętaj o najważniejszym czynniku: Zasługujesz na traktowanie z najwyższym szacunkiem.
Możliwości leczenia przykurczu mięśnia gruszkowatego
Przykurcz mięśnia gruszkowatego to stan, który może powodować duży ból. Może również wpływać na nerw kulszowy. Istnieje wiele różnych metod leczenia zespołu mięśnia gruszkowatego, od leków po fizykoterapię. Najlepszym sposobem leczenia zespołu mięśnia gruszkowatego jest zapobieganie jego wystąpieniu.
Jeśli doświadczasz bolesnych objawów, udaj się do lekarza w celu postawienia diagnozy. Zazwyczaj lekarze przeprowadzają wywiad medyczny, aby wykluczyć inne choroby, które mogą powodować podobne objawy. Wykonają również badania, aby wykluczyć przepuklinę dysku lub złamanie kości.
Jeśli lekarz uzna, że masz skurcz mięśnia gruszkowatego, zaleci Ci serię ćwiczeń fizykoterapeutycznych. Ćwiczenia te rozluźnią mięsień i pomogą mu odzyskać zakres ruchu.
Fizjoterapia może również obejmować ćwiczenia, które zmniejszą obrzęk i stan zapalny. Ponadto terapeuta zastosuje stymulację elektryczną lub zimne okłady, aby złagodzić ból.