Wyobraźcie sobie, że 3 na 5 Polaków ma nadwagę. Natomiast 1 na 4 osoby zmaga się z otyłością. Dodatkowych kilogramów nie można bagatelizować. Osoby cierpiące na otyłość krócej żyją i częściej zapadają na choroby serca czy nowotwory. Dziś odpowiemy Wam na pytanie, jak bezpiecznie schudnąć. Zastanowimy się też, czy warto sięgać po tabletki na odchudzanie.
Zdrowy styl życia to podstawa
Pamiętajcie, że nie ma czegoś takiego jak szybkie odchudzanie się, które do tego jest bezpieczne. Chcąc stracić dodatkowe kilogramy należy wiedzieć, że czeka Was ciężka praca. Przede wszystkim trzeba zmienić swoje nawyki żywieniowe. Całkowicie należy zrezygnować z produktów typu fast food, które nie mają wartości odżywczych, a przy tym uzależniają. Trzeba też wiedzieć, że dieta powinna być przede wszystkim oparta na dużej ilości warzyw. To właśnie one powinny stanowić bazę każdego posiłku. Ważna jest również aktywność fizyczna. Jednak nie okazjonalna, lecz codzienna. Możecie biegać, chodzić na długie spacery czy też pływać. Zamiast windy zawsze wybierajcie schody, zaś samochód zamieńcie na rower.
Czy warto sięgnąć po tabletki na odchudzanie?
Wiele osób zastanawia się, czy są jakieś skuteczne tabletki na odchudzanie? Odpowiedź jest prosta – oczywiście, że są, przy czym należy zwrócić uwagę na ich skład. Rzecz jasna tabletki nie załatwią za Was sprawy, a więc nie wystarczy tylko je zażywać, by szybko schudnąć. Skład tabletek na odchudzanie musi być bezpieczny. Najlepiej więc wybierać produkty, które wpływają korzystnie na metabolizm tłuszczu, a także jego spalanie. W składzie może znaleźć się choćby ekstrakt z papryczki chilli czy zielonej herbaty. Zwróćcie też uwagę na błonnik jabłkowy. Ma on zasadniczo wszystkie zalety błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego. Oznacza to, że po dotarciu do przewodu pokarmowego błonnik jabłkowy wchłania wodę i powoduje uczucie sytości, a dzięki temu tak często nie odczuwacie głodu.
Bezpieczne tabletki na odchudzanie – co jeszcze powinno znaleźć się w ich składzie?
Tabletki odchudzające mogą być w pełni bezpieczne, pod warunkiem, że sięgniecie po naturalne produkty i będziecie je stosować zgodnie z zaleceniami. Najlepiej wybierać suplementy diety, które zawierają wyciągi ziołowe i roślinne. Wyciąg z liści brzozy przyspiesza trawienie, a przy tym wspomaga proces detoksykacji. Aby zapewnić prawidłowe trawienie, w składzie tabletek powinien znaleźć się korzeń mniszka lekarskiego.