Jeśli cierpisz na niskie ciśnienie krwi, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby je podnieść. Powinieneś zgłosić się do lekarza, ćwiczyć i unikać spożywania zbyt dużej ilości soli.
Korzeń lukrecji
Korzeń lukrecji jest częstym składnikiem leczniczym w wielu produktach. Jest stosowany w leczeniu różnych dolegliwości i jest znany od tysięcy lat. Istnieją jednak zagrożenia związane ze spożywaniem zbyt dużej ilości lukrecji.
FDA wydała ostrzeżenie dotyczące stosowania korzenia lukrecji. Ostrzeżenie zaleca, aby osoby z nadciśnieniem nie spożywały napojów z lukrecji.
Korzeń lukrecji to roślina pochodząca z części Azji i Bliskiego Wschodu. Lukrecja jest doskonałym źródłem glicyryzyny, która jest słodkim związkiem, 50 razy słodszym od cukru. Przeprowadzono wiele badań nad glicyryzyną i jej wpływem na organizm.
Badania wykazały, że glicyryzyna ma właściwości przeciwwrzodowe. Zmniejsza też liczbę komórek tłuszczowych w organizmie. Przyjmowanie korzenia lukrecji w postaci kapsułek lub herbaty może być korzystne. Jeśli jednak przyjmujesz pewne leki, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed spożyciem lukrecji.
Dopamina
Chlorowodorek dopaminy (DHCl) jest środkiem inotropowym, stosowanym w leczeniu niskiego rzutu serca. Jest dostępny w fiolkach 400 mg/5 ml. Jednakże, chlorowodorek dopaminy może mieć poważne skutki uboczne. Aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z lekarzem.
W tym badaniu porównaliśmy zmiany hemodynamiczne związane z infuzją dopaminy u hipotensyjnych wcześniaków. Stwierdziliśmy, że mała dawka dopaminy wywołuje zmiany w regionalnej perfuzji i funkcji układu krążenia. Jednakże wielkość tych zmian nie była związana z wynikami leczenia noworodka.
W obu grupach poziom katecholamin w osoczu był zmniejszony o współczynnik około 2,5. Istotna była również zmiana całki prędkości krwi w czasie. Wyniki te są zgodne z efektem wazokonstrykcyjnym dopaminy u wcześniaków.
Podstawowe parametry gazometryczne krwi tętniczej były monitorowane w sposób ciągły podczas wlewu dopaminy. Wyniki wykazały, że pO2 wynosiło -4,9 mmol/l, nadmiar zasad -1,9 mmol/l, pH 7,2, a pCO2 -0,1 mmol/l.
Unikaj dużych ilości soli
Osoby cierpiące na wysokie ciśnienie krwi powinny unikać spożywania pokarmów zawierających zbyt dużo soli. Można to zrobić, czytając etykiety produktów i wybierając te, które zawierają mniej sodu. Pomocne może być także jedzenie domowych posiłków. Mają one naturalnie niższą zawartość sodu niż żywność pakowana.
Światowa Organizacja Zdrowia zaproponowała plan zmniejszenia średniego spożycia sodu na świecie o 30% do 2025 roku. WHO zaleca również zwiększenie świadomości konsumentów na temat zagrożeń wynikających ze spożywania dużych ilości soli.
Badania wskazują, że dieta zawierająca mniej niż 2 gramy sodu dziennie może pomóc obniżyć ryzyko chorób układu krążenia. Zalecany limit dla większości dorosłych to około 1500 miligramów sodu dziennie.
Wysokie spożycie soli zostało powiązane z wysokim ciśnieniem krwi i innymi komplikacjami zdrowotnymi. Spożywanie zbyt dużej ilości soli jest również czynnikiem ryzyka raka żołądka.
Ćwiczenia
Chociaż ćwiczenia aerobowe są dobre dla układu sercowo-naczyniowego, mogą podnieść ciśnienie krwi. Aby uniknąć tego niepożądanego efektu ubocznego, skonsultuj się z lekarzem, zanim zaczniesz ćwiczyć.
Ćwiczenia aerobowe to świetny sposób na utrzymanie ciśnienia krwi na zdrowym poziomie. Nie tylko zwiększają tętno, ale także przyspieszają oddychanie. Poza oczywistymi korzyściami zdrowotnymi, mogą zmniejszyć ryzyko zawału serca, choroby serca lub udaru. Ponadto są tanie i bezpieczne dla osób z wysokim ciśnieniem krwi.
Istnieje wiele form ćwiczeń, ale najskuteczniejsze są te, które wykorzystują różne mięśnie, aby zwiększyć wydajność układu krążenia. Jednym z takich ćwiczeń jest BRIME, czyli krótki oporowy trening izometryczny mięśni. Ćwiczenie to obejmuje sześć krótkich powtórzeń, po których następuje 20 sekund odpoczynku.
Zobaczenie się z lekarzem
Jeśli masz niskie ciśnienie krwi, powinieneś wiedzieć, że możesz potrzebować wizyty u lekarza. Stan ten jest powodowany przez wiele różnych czynników i może być związany z poważnymi chorobami. Powinieneś także wiedzieć, że niektóre leki mogą powodować niskie ciśnienie krwi.
Są dwa główne rodzaje niskiego ciśnienia krwi. Jeden to niedociśnienie posturalne, a drugi to niedociśnienie ortostatyczne. Niedociśnienie posturalne występuje wtedy, gdy ciśnienie krwi spada, gdy osoba stoi. Osoba z niedociśnieniem ortostatycznym doświadcza zawrotów głowy podczas wstawania.
Jeśli masz niskie ciśnienie krwi, powinieneś natychmiast udać się do lekarza. Jest to poważny problem zdrowotny. Objawy mogą obejmować zawroty głowy, omdlenia, a nawet atak serca.
Niektórzy ludzie nawet nie zauważają, że mają niskie ciśnienie krwi. Mogą nie mieć żadnych objawów lub mieć tylko nienaturalnie niski odczyt. Jeśli jednak ciśnienie spada gwałtownie lub jest bardzo niskie, powinieneś skontaktować się z lekarzem.