Hemoglobina glikowana, znana również jako HbA1c, to pomiar średniej ilości cukru przyłączonego do białka hemoglobiny we krwi w ciągu ostatnich dwóch do trzech miesięcy. Jest on wykorzystywany do diagnozowania cukrzycy i mierzenia skuteczności leczenia. Wysoki poziom glikozylowanego białka we krwi sugeruje, że dana osoba ma problemy z kontrolowaniem poziomu glukozy we krwi. Jest to ważne, ponieważ hiperglikemia, czyli zbyt duża ilość cukru we krwi, może prowadzić do wielu komplikacji zdrowotnych.
Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetyków zaleca, aby pacjenci z cukrzycą dążyli do osiągnięcia A1C poniżej 7%. A1C powyżej 8% może wskazywać na poważniejsze komplikacje, takie jak niewydolność nerek. Z tego powodu ważne jest, aby regularnie kontrolować poziom glukozy we krwi. Istnieją dwa sposoby, aby to robić: poprzez nakłuwanie palca lub za pomocą glukometru.
Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Diabetyków najskuteczniejszym sposobem kontrolowania poziomu glukozy we krwi jest osiągnięcie optymalnej dziennej dystrybucji kalorii i węglowodanów. Może to prowadzić do utraty wagi i lepszej kontroli glikemii. Innym sposobem na obniżenie HbA1c są ćwiczenia fizyczne. Ćwiczenia mogą być tak proste, jak spacer lub jazda na rowerze, lub tak złożone, jak ćwiczenia oporowe z użyciem ciężarków i kalisteniki.
Nie ma niezawodnego sposobu na obniżenie HbA1c, ale wiele zmian stylu życia i diety może pomóc. Niektóre z tych zmian obejmują spożywanie większej ilości owoców i warzyw, ograniczenie spożycia alkoholu i więcej ćwiczeń fizycznych. Jeśli nie jesteś pewien, które z tych zmian byłyby dla Ciebie najbardziej korzystne, porozmawiaj z lekarzem. Może on pomóc Ci opracować indywidualny plan.
Inne sposoby utrzymania glukozy we krwi w ryzach to utrzymywanie prawidłowej wagi, stosowanie zdrowej diety i przyjmowanie odpowiedniej dawki leków. Jednak najlepszym sposobem na obniżenie poziomu HbA1c jest podjęcie działań i rozmowa z zespołem opieki zdrowotnej. Może on zalecić lokalne kursy edukacyjne dotyczące cukrzycy i/lub przepisać leki, które są bardziej skuteczne. Możesz także poczytać fora internetowe lub porozmawiać z innymi osobami, które przeszły przez to samo doświadczenie, aby zrozumieć, jak to jest żyć z cukrzycą.
Można dyskutować o tym, czy A1C jest najlepszym wskaźnikiem glikemii, ale z pewnością jest on najbardziej imponujący. Wysoki poziom tego białka jest często oznaką nieleczonej cukrzycy, a test może być wykorzystany do wykrycia problemu, zanim stanie się on poważny. Kilka badań wykazało, że im wyższy poziom białka, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia powikłań. Niezależnie od liczby, osiągnięcie zdrowszego poziomu A1C zmniejszy ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych.
Utrzymanie najważniejszych organów ciała, w tym mózgu, w najlepszej formie poprzez stosowanie dobrze zbilansowanej diety, odpowiednią ilość snu i aktywność fizyczną to mądre sposoby na utrzymanie hemoglobiny glikowanej w ryzach. Jednak dokonywanie właściwych wyborów nie zawsze jest łatwe.